La ginnastica pre-parto è dedicata e indicata in forma modulare, in relazione allo stato di forma in essere e pregresso a tutte le future mamme, dal terzo mese di gravidanza fino a qualche settimana prima della nascita.
I suoi effetti sono di notevole importanza a partire dal benessere psico-fisico, aiutando a prevenire i classici dolori della gravidanza e limitare o scongiurare eventuali patologie che potrebbero manifestarsi dopo il parto.

Ginnastica Post Parto
Il periodo post- parto è molto delicato per la donna, quasi come il pre-parto.

Se la parte pre-parto è stata condotta con attenzione verso la conservazione e lo stimolo muscolare, questa fase può risultare meno difficoltosa, molto dipende anche dalla stile di vita della donna condotto precedentemente. Ovviamente vanno presi in considerazione tutti quegli aspetti pregressi sia psicologici che fisici.

Il ritorno alla normalità necessiterà di tempo e di sacrifici.