La Ginnastica dolce è una forma di allenamento molto simile al corpo libero, ma che presenta alcune peculiarità rispetto a questo.
In questa sezione cercheremo di capire insieme di cosa si tratta, quali sono i suoi benefici, le eventuali controindicazioni e per quali persone è particolarmente indicata.
Che cos’e la Ginnastica dolce?
È una forma di movimento /allenamento pensata per non stressare i muscoli e le articolazioni senza portarli allo sfinimento. È particolarmente indicata per tutte quelle persone che non possono svolgere un’attività fisica specifica che preveda un moderato impegno muscolo-articolare: anziani, donne in gravidanza, persone con problemi articolari.
Il beneficio principale della Ginnastica dolce è quello di garantire una discreta tonicità muscolare, attivando con moderazione la catena muscolo-articolare.
Non vi sono particolari controindicazioni, proprio in virtù del fatto che si tratta di una ginnastica molto soft e non rappresenta uno stress per la struttura corporea. Al contrario va considerata come un movimento atto al beneficio psico-fisco, ma per essere certi di svolgerla nel modo corretto si consiglia di rivolgersi ad un Personal Trainer.
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